Dia Mundial da Corrida evidencia crescimento no Brasil em 2025

Celebrado em 3 de junho, o Dia Mundial da Corrida reflete um aumento significativo dessa prática no Brasil. Em 2025, o país viu um crescimento de 85% no número de corridas de rua, subindo de 2.827 para 5.241 eventos.

Esse aumento é parte de uma tendência contínua que começou em 2024, quando houve uma alta de 45%. Para 2026, projeta-se um crescimento adicional de 15%, comprovando a corrida como uma prática cada vez mais integrada ao estilo de vida da população.

Benefícios da Corrida para a Saúde

O Dr. Gabriel Miura, médico do esporte e professor da Afya Educação Médica, destaca que a corrida é uma modalidade acessível que oferece diversos benefícios à saúde. A prática regular auxilia no fortalecimento do sistema cardiovascular, diminuindo os riscos de doenças como a hipertensão e o diabetes.

Além disso, a corrida favorece o controle de peso e aumenta a densidade óssea, prevenindo condições como a osteoporose. "Os benefícios abrangem desde a melhoria da qualidade do sono até o controle do estresse", acrescenta o especialista.

A Corrida e o Aspecto Social

O crescimento da corrida também proporciona laços sociais, pois grupos de corrida e eventos se tornaram espaços para interações e motivações mútuas. A participação nestas atividades não apenas promove a saúde física, mas também beneficia a saúde mental ao aumentar a liberação de hormônios do bem-estar.

Risco de Lesões

Entretanto, o aumento das corridas acende um alerta sobre a saúde musculoesquelética. Um estudo de 2025 apontou que 46,5% dos corredores de rua relataram lesões, frequentemente associadas ao tempo de prática e à falta de aquecimento adequado.

Lesões como canelite e entorses são comuns, especialmente em áreas como panturrilhas e joelhos. O Dr. Miura observa que a maioria dessas lesões resulta de sobrecarga, e não de traumas.

Cuidados Recomendados

Para prevenir lesões, é essencial um encaminhamento adequado antes de iniciar a corrida. Avaliações físicas e cardiovasculares são importantes para detectar potenciais riscos. Além disso, recomenda-se começar gradualmente, alternando entre caminhada e corrida.

A escolha de calçados adequados e uma rotina de fortalecimento muscular são igualmente cruciais. A consciência em relação ao corpo e à evolução do treino ajudará a manter os corredores ativos e livre de lesões.