Cresce consumo de suplementos no Brasil devido à busca por saúde

O aumento do consumo de suplementos alimentares no Brasil é resultado da crescente busca por saúde e bem-estar. Dados da pesquisa Tetra Pak FSN Global Consumer, realizada pela Ipsos, revelam que os brasileiros são os que mais associam a suplementação ao bem-estar mental, superando países como Arábia Saudita e Itália.

A pesquisa indica que 58% das pessoas procuram esses produtos para apoiar a saúde física, 51% para garantir a ingestão dos nutrientes adequados e 47% para manter a energia ao longo do dia. Essa tendência explica a popularidade dos suplementos, que são frequentemente vistos como uma solução prática para necessidades nutricionais.

A visão dos profissionais de saúde

Ana Carolina Weirich, nutricionista da rede AmorSaúde, alerta que considerar a suplementação como uma regra geral pode ser arriscado. Segundo ela, "suplementos vitamínicos não necessariamente são requeridos para todos. Indivíduos com uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, geralmente conseguem obter as vitaminas necessárias apenas pelos alimentos".

Entender quando a suplementação é de fato necessária é crucial. Weirich afirma que ela deve ser considerada quando um diagnóstico de deficiência nutricional ocorrer ou quando uma demanda específica não pode ser atendida somente pela alimentação. As situações que mais indicam a suplementação incluem gravidez, amamentação, envelhecimento, dietas restritivas e doenças crônicas.

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Riscos do uso excessivo de suplementos

A crescente indústria de bem-estar leva algumas pessoas a optar por cápsulas em vez de alimentos nutritivos, o que pode prejudicar a qualidade de sua nutrição. Alimentos integrais oferecem uma combinação de nutrientes, fibras e compostos que não são totalmente replicados em suplementos isolados. Assim, uma dieta balanceada é considerada mais eficaz para a saúde.

Weirich enfatiza a importância de estabelecer hábitos saudáveis antes de adicionar qualquer suplemento à dieta, recomendando o consumo variável de frutas, verduras e grãos, evitando produtos ultraprocessados.

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A chave para uma vida saudável está em equilibrar a alimentação, não em compensar com suplementos.

A decisão de iniciar a suplementação deve sempre considerar um acompanhamento profissional, já que o uso indiscriminado pode causar toxicidade e sobrecarga nos órgãos. A avaliação adequada ajuda a determinar a necessidade real e dosagem correta, assegurando o bem-estar do paciente.