Dor no joelho afeta 69% dos brasileiros adultos; veja cuidados

A dor no joelho, que antes era uma queixa comum entre os idosos, agora se tornou uma preocupação significativa entre os adultos brasileiros. Aproximadamente 69% das pessoas acima de 18 anos relatam algum grau de desconforto nessa articulação, de acordo com pesquisa da consultoria Pés Sem Dor.

O estudo destaca que a artrose, caracterizada pela degradação progressiva da cartilagem, é responsável por grande parte dos casos. Estima-se que 15 milhões de brasileiros vivam com essa condição, segundo dados do Ministério da Saúde.

O ortopedista Dr. Lúcio Gusmão, especialista em dor e fundador da Rede CADE, aponta que mudanças no estilo de vida contribuem para o aumento das queixas. "O sedentarismo e o ganho de peso forçam a articulação além de suas capacidades normais, acelerando o desgaste da cartilagem", alerta.

Cuidados Essenciais Para o Alívio da Dor

• 1Controle do peso e nutrição: Manter um peso saudável é crucial para a saúde das articulações. O Dr. Gusmão recomenda uma dieta rica em colágeno, vitaminas e minerais com propriedades anti-inflamatórias.
• 2Fortalecimento muscular e exercícios físicos: A prática regular de atividades de baixo impacto, como caminhadas e musculação, é fundamental para estabilizar o joelho e reduzir o estresse sobre a articulação.
• 3Compressas térmicas e pausas na rotina: Aplicar calor ou gelo pode ajudar a aliviar a dor. Enquanto o gelo é indicado para inflamações agudas, o calor melhora a circulação e relaxa a musculatura.
• 4Estímulo à recuperação natural: Avanços em medicina regenerativa podem acelerar o reparo tecidual, oferecendo uma alternativa a tratamentos invasivos.
• 5Fisioterapia e reabilitação funcional: Essencial para recuperar a mobilidade e a funcionalidade do joelho. Técnicas específicas ajudam na correção de padrões de movimento.
• 6Constância no tratamento: Para um controle eficaz da dor, a continuidade no cuidado é fundamental. Isso envolve sessões regulares de terapia e ajustes no estilo de vida.

O Dr. Gusmão ressalta que o sucesso no manejo da dor e na saúde articular depende da conscientização do paciente sobre a importância de manter um tratamento contínuo associado a hábitos de vida saudáveis. A persistência é a chave para a durabilidade dos resultados.