Aumento da população idosa destaca cuidados com articulações

De acordo com a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (PNAD), em 2025, 16,6% da população brasileira tinha 60 anos ou mais. Isso representa um aumento de 5,3% em relação a 2012, enfatizando a necessidade de cuidados dinâmicos com a saúde articular para manter um corpo ativo e saudável ao longo da vida.

O ortopedista Fellipe Valle, especialista em medicina regenerativa e diretor da Motore Medicina Avançada, ressalta que a manutenção da saúde das articulações é crucial para garantir não apenas a independência, mas também a qualidade de vida na terceira idade. Segundo ele, "a longevidade articular busca tratar o desgaste antes que se torne incapacitante".

Valle destaca que a degeneração das articulações começa a partir dos 30 anos, sendo considerada silenciosa e progressiva. Ele recomenda que pessoas conheçam os sinais de alerta da saúde musculoesquelética e busquem medidas preventivas. "Iniciar a investigação antes que os sintomas apareçam pode ser mais eficaz que tratar a doença já instalada", afirma.

Livros recomendados para o autocuidado

Para ajudar os interessados em melhorar a saúde articular e promover um envelhecimento saudável, Valle compilou uma lista com cinco obras que oferecem orientações valiosas sobre autocuidado e longevidade.

• 11. Longevidade Articular: Intervir Antes de Degenerar - O livro de Fellipe Valle ensina sobre a importância de agir precocemente na saúde das articulações, combinando ciência e prática clínica.
• 22. A Revolução da Longevidade - Alexandre Kalache explora como o envelhecimento afetará a sociedade brasileira, apresentando uma visão positiva sobre as conquistas da velhice.
• 33. Tempo de Vida: Por Que Envelhecemos - David Sinclair desafia a ideia de que o envelhecimento é inevitável, apresentando pesquisas sobre biologia e genética que podem desacelerar esse processo.
• 44. Ikigai: Os Segredos dos Japoneses - Este livro ensina sobre encontrar propósitos que contribuem para uma vida longa e equilibrada, baseado em hábitos de populações longevas do Japão.
• 55. Você Foi Feito para Se Mover - Autores proporcionam dicas de como práticas simples podem aumentar a mobilidade e melhorar a qualidade de vida ao longo dos anos.