Ghosting: o impacto emocional e como superá-lo

O ghosting, fenômeno comum em relacionamentos virtuais, refere-se ao abandono abrupto e sem explicações que pode ocorrer em qualquer fase da relação, desde as primeiras interações até namoros de longa data. Essa prática gera uma série de efeitos psicológicos negativos, como rejeição e confusão.

De acordo com especialistas em neurociência e psicologia, essa experiência pode desencadear reações emocionais tão intensas quanto a dor física. A psicóloga Jennice Vilhauer aponta que a dor provocada pela rejeição social ativa as mesmas áreas do cérebro que respostas a lesões corporais, podendo ser amenizada por analgésicos.

A ambiguidade que acompanha o ghosting, onde a ausência de comunicação pode ser interpretada de várias maneiras, intensifica a sensação de desregulação emocional. Vilhauer explica que a falta de informações claras gera um estado de incerteza, dificultando a reação da pessoa afetada.

Pessoas que passaram por várias situações de ghosting com autoestima já comprometida podem sentir as consequências ainda mais severamente. Vilhauer menciona que a liberação de opióides naturais no cérebro, que ajudam a aliviar a dor, é menor nesses indivíduos.

Estratégias para superar o ghosting

O terapeuta Gregory L. Jantz sugere algumas abordagens para lidar com o ghosting. Entre suas recomendações estão o compromisso com hábitos saudáveis, como praticar exercícios, manter uma alimentação equilibrada e buscar atividades que tragam alegria na companhia de pessoas que oferecem apoio.

Ele alerta ainda para a importância de não permitir que uma única experiência defina a vida amorosa e incentiva a busca de apoio emocional com amigos compreensivos.