Sedentarismo: Perigos para a Saúde de Adultos Brasileiros em 2024

Passar longas horas sem se mover e adotar um estilo de vida sedentário pode parecer inofensivo, contudo, isso está associado ao surgimento de várias doenças crônicas, incluindo diabetes tipo 2, hipertensão e condições cardiovasculares. Dados do Vigitel, do Ministério da Saúde, indicam que em 2024, aproximadamente 62,6% dos adultos no Brasil estão com sobrepeso, resultado de hábitos alimentares inadequados e baixos níveis de atividade física.

Consequências do Sedentarismo

A endocrine Flávia Pieroni, do São Marcos Saúde e Medicina Diagnóstica, ressalta que o corpo sinaliza quando algo não está indo bem, mesmo antes do aparecimento de doenças graves. 'O sedentarismo impacta diretamente o metabolismo, podendo causar alterações na glicose, colesterol e pressão arterial, além de modificar a composição corporal', comenta ela.

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Muitas das mudanças começam discretamente, mas podem ser reveladas em exames laboratoriais e clínicos.

• 1Cansaço excessivo e perda de condicionamento físico
• 2Ganho de peso e aumento da gordura abdominal
• 3Alterações nos níveis de colesterol e triglicerídeos
• 4Aumento da glicemia e risco de diabetes
• 5Dores musculares e rigidez

1. Cansaço frequente e perda de condicionamento podem ser indicativos da falta de atividade física, afetando a capacidade cardiorrespiratória e tornando tarefas diárias cansativas. O cardiologista Breno Giestal alerta que esse cansaço deve ser visto como um sinal de alerta uma vez que impacta a qualidade de vida e eleva o potencial de doenças cardiovasculares.

2. Ganho de peso, especialmente na região abdominal, é comum quando se reduz a atividade física, resultando em acúmulo de gordura visceral que aumenta o risco de complexos problemas de saúde.

3. Os níveis de colesterol e triglicerídeos podem ser afetados pelo sedentarismo, levando a um aumento do LDL e uma diminuição do HDL, que é importante para proteger o coração.

4. A glicemia elevada pode ser um resultado direto da inatividade, contribuindo para o desenvolvimento da resistência à insulina.

5. A falta de movimento pode levar a dores musculares e rigidez nas articulações, indicando perda de massa muscular e flexibilidade.