Chás ajudam a aliviar sintomas de gripes no inverno

Com a chegada do inverno, os casos de gripes e resfriados aumentam no Brasil, exigindo atenção redobrada à saúde. Além das recomendações de hidratação e alimentação equilibrada, algumas infusões podem ser aliadas no alívio dos sintomas.

De acordo com a nutricionista Mayara Drigo, das Clínicas Sainte Marie, os chás não combatem os vírus, mas ajudam a amenizar o desconforto. A nutricionista indica cinco chás que podem ser úteis nesse período.

Cinco chás recomendados

• 11. Chá de gengibre: Ajuda a aliviar irritações na garganta devido a sua ação anti-inflamatória e antioxidante.
• 22. Chá de guaco: Conhecido por seu efeito expectorante, aliviando tosse e congestão.
• 33. Chá de hortelã: Auxilia na desobstrução nasal e alívio da dor de garganta.
• 44. Chá de eucalipto: Indicado para desconfortos respiratórios e tosse.
• 55. Chá de camomila: Promove relaxamento e alivia sintomas gripais com suas propriedades anti-inflamatórias.

Embora esses chás possam ser benéficos, a nutricionista ressalta que é vital manter hábitos saudáveis como uma alimentação balanceada e atividade física regular para apoiar o sistema imunológico.

É importante lembrar que os efeitos dos chás não são imediatos. O recomendado é consumi-los regularmente, entre sete a quinze dias, para potencializar seus benefícios.

As contraindicações também são aspectos a serem considerados. Algumas plantas podem interagir com medicamentos ou não serem indicadas para gestantes e pessoas com certas condições de saúde.

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Consuma chás com moderação e sob orientação profissional, especialmente se estiver grávida ou em tratamento contínuo