Dia Internacional do Chá destaca benefícios para saúde digestiva

O Dia Internacional do Chá, celebrado em 21 de maio, ressalta o papel da bebida na promoção do conforto e bem-estar. Com sua popularidade crescente ligada a estilos de vida saudáveis, o mercado global do chá deve atingir US$ 115,19 bilhões até 2033.

Benefícios do chá para a saúde digestiva

Os chás são conhecidos por suas propriedades que favorecem a saúde digestiva, aliviando sintomas como má digestão e gases. Segundo a Dra. Juliana Couto, médica e professora de Nutrologia, isso se deve à presença de compostos bioativos que promovem efeitos digestivos, anti-inflamatórios e antioxidantes nas ervas.

Além disso, a conexão entre o intestino e o sistema nervoso significa que chás calmantes podem impactar positivamente na digestão, pois estresse e ansiedade podem agravar desconfortos gastrointestinais.

Ervas recomendadas para o conforto digestivo

• 1Chá de hortelã-pimenta: alivia gases e cólicas leves, mas deve ser consumido com cautela por pessoas com refluxo.
• 2Chá de gengibre: bom para náuseas e digestão lenta, mas moderar o uso é essencial para quem toma anticoagulantes.
• 3Chá de camomila: conhecido pelo efeito relaxante, ajuda em desconfortos ligados ao estresse, com precauções para alérgicos e usuários de sedativos.
• 4Chá de erva-doce: indicado após refeições, reduzindo a formação de gases, mas deve ser evitado por gestantes.
• 5Chá de melissa: acalma e promove relaxamento, ideal para a noite, mas com cautela para usuários de sedativos.
• 6Chá de espinheira-santa: utilizado para azia e má digestão, deve ser orientado por um profissional.
• 7Chá de boldo: auxilia na digestão após excessos alimentares, mas seu uso frequente pode irritar o estômago.

Cuidados e contraindicações

Embora ofereçam vantagens, algumas ervas podem interagir com medicamentos e apresentar contraindicações. É vital que gestantes, lactantes e pessoas com doenças crônicas consultem profissionais de saúde antes de iniciar o consumo regular de chás.

Sintomas persistentes como dor abdominal ou refluxo devem ser investigados, pois chás não substituem diagnósticos médicos adequados.