Especialista alerta: comunicação inadequada pode prejudicar relacionamentos

O psicólogo Adriano Fernandes alerta que a maneira como nos comunicamos em momentos de crise influencia diretamente a qualidade dos relacionamentos. Disputas, sejam entre casais, familiares ou colegas, são inevitáveis, mas a forma de gerenciá-las é que realmente conta.

Em entrevista, Fernandes, que possui vasta experiência em Neuropsicologia, destaca que expressões frequentemente utilizadas podem dificultar o diálogo e desgastar laços. Alguns exemplos incluem:

• 11. "Eu sempre fui assim" — Justificar comportamentos sem considerar a necessidade de mudança.
• 22. "Você me deixa assim" — Transferir a responsabilidade pelas próprias emoções a outrem.
• 33. "Não é culpa minha" — Negar a própria participação nos conflitos.
• 44. "Todo mundo age assim" — Generalizar comportamentos para evitar responsabilidade.
• 55. "Tanto faz" — Encerrar discussões sem verdadeira resolução.
• 66. "Eu só estava brincando" — Minimizar comentários ofensivos sob a máscara do humor.
• 77. "Você sempre faz isso" ou "Você nunca me entende" — Generalizações que empobrecem a comunicação.

Fernandes explica que pessoas emocionalmente maduras optam por um diálogo construtivo, demonstrando respeito pelas vulnerabilidades alheias. Esses indivíduos se concentram em solucionar problemas de maneira sensível, evitando interpretações errôneas e comportamentos disfuncionais.

O uso excessivo de expressões negativas não só prejudica a confiança mútua como também pode levar a um estado de desgaste emocional que impacta a saúde mental. O especialista compara a necessidade de um equilíbrio nas relações à distância correta da Terra em relação ao Sol: vital para a preservação da vida.