Estudo relaciona hábitos saudáveis à flexibilidade psicológica entre universitários

Um estudo realizado pela Universidade de Binghamton, divulgado no Journal of American College Health, identificou que hábitos cotidianos, como a prática regular de exercícios, a alimentação saudável e um sono adequado, estão associados a níveis mais elevados de flexibilidade psicológica, uma habilidade crucial para enfrentar o estresse.

A pesquisa envolveu cerca de 400 estudantes universitários e foi liderada pela professora associada Lina Begdache. A flexibilidade psicológica refere-se à capacidade de ajustar pensamentos, emoções e ações em resposta a circunstâncias variáveis, permitindo que os indivíduos reconheçam suas emoções e respondam de maneira mais produtiva, ao invés de ficarem presos em pensamentos negativos.

A pesquisa também evidenciou que estudantes que apresentavam comportamentos menos saudáveis, como a alta ingestão de fast food e a ausência de sono reparador, tendiam a exibir maior rigidez psicológica, dificultando ajustes nas emoções e comportamentos em situações desafiadoras.

A autora Lina Begdache ressalta a importância da flexibilidade psicológica como um meio de controlar o estresse, permitindo às pessoas reavaliar suas emoções e encontrar formas de enfrentá-las de maneira mais eficaz. Os achados da pesquisa oferecem novas perspectivas sobre como a dieta e o estilo de vida estão interligados à resiliência emocional.