Suplementos de ômega-3 não melhoram cognição, revela estudo

Um novo estudo clínico revela que suplementos de ômega-3, como óleo de peixe e algas, não proporcionam melhora significativa na memória ou na saúde cerebral.

Descobertas do Estudo

O Dr. Hussein Yassine, líder da pesquisa e professor de neurologia, afirma que, embora altos níveis de ômega-3 sejam associados à boa cognição no Mediterrâneo, a suplementação não mostrou eficácia. "Altos níveis de ômega-3 no cérebro do grupo tratado não melhoraram a função cognitiva", destacou o Dr. Yassine.

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"Os ômega-3 são essenciais, mas não funcionam em indivíduos que não adotam um estilo de vida saudável", afirmou Yassine.

Alternativas à Suplementação

O Dr. Richard Isaacson, que pesquisa prevenção do Alzheimer, reforça que peixes gordos, nozes e uma dieta à base de plantas são essenciais para a saúde cerebral. "Cuidar da saúde geral é fundamental, pois apenas suplementos não são suficientes", ressaltou.

O estudo envolveu 365 participantes entre 55 e 80 anos, com níveis baixos de ômega-3 e fatores de risco para demência. Mesmo com um suplemento diário de alta dose, não houve melhora na cognição ou no volume do hipocampo, área central da memória.

Os resultados, publicados na revista ebioMedicine, sugerem que a suplementação é insuficiente para aqueles que levam um estilo de vida sedentário e têm dietas ricas em alimentos ultraprocessados.

• 1Peixes gordos são uma fonte rica de ômega-3
• 2A dieta mediterrânea promove saúde cognitiva
• 3Os suplementos não substituem um estilo de vida saudável

Conclusão

O estudo é um lembrete de que a alimentação balanceada e hábitos saudáveis são fundamentais para a manutenção da saúde do cérebro, mais do que a dependência de suplementos isolados.