Monge Matthieu Ricard defende abandono de emoções negativas para bem-estar

O monge budista Matthieu Ricard afirma que a liberdade interior está diretamente ligada ao afastamento de emoções que causam estresse e frustração. A busca por um bem-estar duradouro, de acordo com ele, envolve o controle dos pensamentos e a eliminação de sentimentos prejudiciais à mente.

Ricard, que é autor do livro 'Felicidade: um guia para desenvolver a habilidade mais importante da vida', destaca que a estabilidade emocional exige o abandono de três emoções tóxicas: ódio, orgulho e ciúmes.

Em entrevista à BBC News Mundo, o especialista ressaltou que o cultivo dessas emoções negativas interfere no equilíbrio pessoal, aumentando a ansiedade, o estresse e gerando conflitos interpessoais. Para ele, permanecer nesses estados mentais torna o indivíduo refém de suas próprias construções psicológicas.

O controle sobre as condições externas é limitado, enquanto as reações individuais são plenamente gerenciáveis. A mente tem um papel crucial na forma como o indivíduo interpreta os acontecimentos diários, sendo capaz de transformar qualquer ambiente em uma fonte de satisfação ou insatisfação.

Por isso, o treinamento mental e a moderação das tendências habituais são essenciais para diminuir a vulnerabilidade ao estresse e alcançar um estado de equilíbrio emocional duradouro.