Estudo aponta benefícios de escolher ficar sozinho para a saúde mental

Um estudo conduzido pela Universidade de Reading, na Inglaterra, revela que optar por momentos de solidão pode ser uma escolha saudável para a saúde mental. A pesquisa acompanhou 178 adultos com 35 anos ou mais, no Reino Unido e nos Estados Unidos, durante 21 dias, em 2023.

Os participantes registraram em um diário o tempo que passavam sozinhos ou interagindo com outras pessoas, assim como os níveis de estresse, satisfação com a vida, autonomia e solidão que experimentavam. Os resultados mostraram que aqueles que passaram mais tempo em casa por escolha própria se sentiram menos solitários e mais satisfeitos.

A professora Netta Weinstein, principal autora do estudo, destacou que "os efeitos negativos da solidão são anulados ou atenuados quando a solidão diária é autônoma e escolhida", além de enfatizar que não existe um padrão universal para a socialização ou solidão.

Uma causa comum da satisfação em cancelar compromissos é o que psicólogos chamam de "estresse antecipatório", que pode gerar angústia antes de um evento, como preocupação com a aparência ou conversas. Ao ficar em casa, as pessoas se libertam dessas obrigações, o que promove um necessário alívio emocional.

Entretanto, a preferencia por ficar sozinho pode não ser saudável para todos. O fenômeno hikikomori, usado para descrever jovens que se isolam em casa por longos períodos, mostra que o isolamento extremo pode ter consequências graves, especialmente em um mundo pós-pandemia.

A autoridade da saúde mental recomenda que, se a solidão se tornar um fardo e atrapalhar o cotidiano de uma pessoa, a busca por apoio profissional pode ser necessária.