Dores nas costas afetam 27 milhões de brasileiros por uso excessivo do celular

A pesquisa do IBGE indica que quase todos os brasileiros disponíveis online usam celulares, passando até nove horas diárias conectados. Este padrão de uso intensivo tem contribuído para o aumento de problemas na coluna cervical e na parte superior das costas, afetando ao menos 27 milhões de pessoas no país.

O Ministério da Saúde aponta que a má postura ao usar dispositivos móveis, como smartphones e tablets, é um fator significativo para o surgimento da síndrome do "corpo de celular", também conhecida como "pescoço de texto". Essa condição está crescendo rapidamente, especialmente entre jovens de 18 a 29 anos.

Jéssica Bianca de Souza, professora de Fisioterapia, explica que o sedentarismo causado pelo uso excessivo de telas pode provocar uma série de problemas, como deformidades ósseas e agravamento de hérnias de disco, além de afetar também crianças e adolescentes.

Ela ressalta a importância de trocar atividades sedentárias por brincadeiras e esportes, o que beneficia a saúde física e mental das crianças, especialmente em períodos de desenvolvimento.

Postura e movimentação: um falso mito

Contrariando a crença popular, evitar dores nas costas não significa manter sempre uma postura completamente ereta. Jéssica enfatiza que o corpo humano necessita de movimento e variedade de posturas para prevenir desconfortos.

Sugestões para uma rotina saudável

Para combater os efeitos prejudiciais do uso excessivo de tecnologia, a especialista recomenda algumas práticas simples:

• 1Levantar o celular à altura dos olhos para evitar inclinação do pescoço.
• 2Ajustar a altura dos monitores para manter uma postura neutra.
• 3Utilizar suportes ergonômicos para notebooks e mesas de trabalho.
• 4Realizar pausas frequentes para movimentar-se e alongar o corpo.
• 5Praticar exercícios físicos de forma regular.

Ela alerta que, caso ocorram dores frequentes ou outros sintomas, é crucial procurar orientação médica.

A contribuição da fisioterapia

A fisioterapia é apresentada como uma solução eficaz para aqueles que desejam manter ou recuperar a saúde e o bem-estar. Os tratamentos visam corrigir posturas, aumentar a flexibilidade e restaurar a funcionalidade do corpo.

Jéssica destaca que o objetivo é mais do que simplesmente aliviar dores; é também sobre educar o usuário acerca de hábitos saudáveis e a biomecânica adequada do corpo.