Receita de vitamina de banana com amendoim e aveia para pós-treino

Após a atividade física, a reposição de nutrientes é essencial para dar suporte à recuperação muscular. Uma maneira prática e saborosa de fazer isso é através de vitaminas caseiras ricas em proteínas. A receita a seguir combina banana, amendoim e aveia, resultando em uma bebida cremosa e nutritiva.

Vitamina de banana com pasta de amendoim e aveia

Ingredientes: - 1 banana madura - 200 ml de leite integral - 2 colheres de sopa de pasta de amendoim integral - 2 colheres de sopa de amendoim torrado sem sal - 2 colheres de sopa de aveia em flocos - Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo: No liquidificador, adicione a banana, o leite, a pasta de amendoim, o amendoim torrado e a aveia. Bata bem até que a mistura fique cremosa e homogênea. Em seguida, acrescente as pedras de gelo e bata novamente até triturar. Despeje a vitamina em um copo e finalize com um pouco de amendoim por cima e um fio de pasta de amendoim. Sirva imediatamente.