Como a alimentação impacta a saúde do cabelo e da pele

Com a chegada dos dias mais quentes, é comum aumentar o uso de produtos como tônicos e cremes para cabelo e pele. No entanto, a verdadeira solução para o cabelo ralo e a pele opaca pode estar na geladeira. A transição do inverno para o verão frequentemente revela os danos causados por hábitos alimentares pouco saudáveis, que resultam em um apagão nutricional.

De acordo com a Dra. Luísa Ortiz Cabrera, médica e professora de Endocrinologia na Afya Educação Médica, a dieta atual no Brasil mostra que cerca de 20% das calorias consumidas são provenientes de ultraprocessados. Isso leva o corpo a priorizar a proteção dos órgãos vitais em detrimento da saúde da pele e dos cabelos.

A Dra. Luísa oferece quatro dicas de ouro para manter cabelo e pele saudáveis: 1. Teste do “rótulo inteligente”: Alimentos de verdade não precisam de rótulos complexos. Fuja dos ultraprocessados que causam inflamações silenciosas e prejudicam a saúde dos folículos capilares. 2. Atenção aos sinais da pele: Manchas ou alterações podem ser sinais de resistência à insulina. Dê atenção a esses sinais e busque acompanhamento médico. 3. Garanta o “trio de ouro” da construção capilar: Inclua proteínas de qualidade e boas gorduras na dieta para manter a saúde do cabelo. 4. Hidratação não é só creme: Mantenha a hidratação interna com consumo adequado de água e chás naturais.