Café diário reduz riscos de doenças cardíacas, diz estudo

Conforme um novo levantamento promovido pela American Heart Association (AHA), o consumo diário de café pode ser benéfico na diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares. O estudo indica que a ingestão de 3 a 5 xícaras, ou até 400 mg de cafeína, é segura para a maioria dos adultos.

Os resultados sugerem que o consumo moderado dessa bebida está associado a uma menor probabilidade de desenvolver problemas como doenças do coração, AVC (acidente vascular cerebral) e diabetes tipo 2. É importante notar que, para aqueles que não costumam beber café, a pressão arterial pode aumentar temporariamente após a ingestão.

Entretanto, o uso controlado a longo prazo pode efetivamente diminuir esses riscos. Embora o café seja considerado benéfico, algumas pessoas podem sentir palpitações, conhecidas como "batidas extras" no coração, após a ingestão.

Cuidados com o consumo excessivo

Diferentemente do café comum, as bebidas energéticas apresentam riscos mais elevados devido ao seu alto teor de cafeína e outros componentes que podem causar sérios problemas cardíacos, especialmente entre os jovens. O uso de cafeína em pó ou cápsulas em grandes quantidades também é perigoso e pode ocasionar complicações severas, até fatais.

Adicionalmente, o café não filtrado, como o preparado em prensa francesa ou diretamente na água, pode elevar os níveis de colesterol ruim, representando um risco à saúde. Apesar dos benefícios do café puro, a adição excessiva de açúcar, xaropes ou cremes pode neutralizar essas vantagens.