Chá de melissa: 8 benefícios para a saúde que você precisa conhecer

A erva-cidreira, ou melissa (Melissa officinalis), é uma planta da família Lamiaceae, nativa da região mediterrânea. Utilizada por seus efeitos terapêuticos e sabor agradável, ela é referência na fitoterapia e está reconhecida no Formulário de Fitoterápicos da Anvisa.

1. Redução do estresse e relaxamento

Reconhecida por suas propriedades calmantes, a melissa contém compostos como citral e linalol, que atuam no sistema nervoso central, promovendo relaxamento mental e reduzindo a ansiedade, de acordo com orientações da Anvisa.

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2. Alívio de problemas digestivos

Tradicionalmente, a melissa é utilizada para auxiliar na digestão, reduzindo gases e cólicas. Suas propriedades antiespasmódicas relaxam o trato digestivo, facilitando o processo digestivo.

3. Fortalecimento do sistema imunológico

O chá de melissa é rico em antioxidantes, que protegem as células dos danos causados por radicais livres, fortalecendo o sistema imunológico e ajudando a prevenir doenças.

4. Propriedades anti-inflamatórias e analgésicas

As propriedades anti-inflamatórias da melissa ajudam a aliviar dores, incluindo dores de cabeça e cólicas menstruais, como evidenciado por estudos publicados no World Journal of Chemical and Pharmaceutical Sciences.

5. Controle do colesterol

Este chá contribui para a redução do colesterol LDL, o chamado colesterol ‘ruim’, através de suas propriedades antioxidantes, que protegem os vasos sanguíneos e diminuem o risco de doenças cardiovasculares.

6. Benefícios para a pele

A aplicação tópica do chá de melissa pode melhorar a saúde da pele, aliviando irritações e promovendo a regeneração celular, sendo eficaz em compressas para áreas inflamadas.

7. Alívio de dores de cabeça

Graças às suas propriedades relaxantes, a melissa pode ajudar a aliviar dores de cabeça, especialmente aquelas provocadas por estresse e tensão muscular.

8. Melhora da qualidade do sono

A melissa é conhecida por ajudar a melhorar o sono, atuando no relaxamento e na redução da agitação mental, tornando-se uma escolha popular para quem busca um descanso mais tranquilo.