Chás de camomila: 8 receitas para aumentar o bem-estar

A camomila, uma das ervas medicinais mais renomadas, é amplamente reconhecida por suas propriedades benéficas à saúde, sendo utilizada tanto em práticas de medicina tradicional quanto na fitoterapia moderna. Esta planta, originária da Europa e da Ásia Ocidental, é famosa principalmente pelo seu chá, que se destaca como uma opção eficaz para promover relaxamento e bem-estar.

Conforme indicado pela RDC Anvisa N° 10 de 9 de março de 2010, a infusão de camomila pode ser eficaz no tratamento de ansiedades leves, atuando como um sedativo suave. Além disso, existem diversas receitas que combinam a camomila com outros ingredientes, potencializando ainda mais seus efeitos terapêuticos.

Receitas de Chá de Camomila

1. **Chá de Camomila com Hortelã**: Essa combinação é rica em propriedades relaxantes. A hortelã, com seu mentol naturalmente refrescante, complementa os efeitos sedativos da camomila.

- **Ingredientes**: 1 colher de chá de camomila desidratada, 5 folhas de hortelã, 1 xícara de água, mel a gosto. - **Modo de preparo**: Ferver a água, adicionar a camomila e a hortelã, tampar e deixar em infusão por 10 minutos. Coar, adoçar com mel e servir.

2. **Chá de Camomila com Erva-Doce**: Juntas, essas ervas ajudam a neutralizar o mau hálito e possuem propriedades antimicrobianas.

- **Ingredientes**: 1 colher de sopa de camomila, 1 colher de sopa de erva-doce, 300 ml de água. - **Modo de preparo**: Ferver a água, adicionar as ervas, tampar e deixar em infusão por 10 minutos. Coar e servir.

3. **Chá de Camomila com Gengibre**: Esta mistura atua como um ansiolítico natural, ideal para auxiliar em dietas, reduzindo a ansiedade e a compulsão alimentar.

- **Ingredientes**: 3 colheres de chá de camomila, 350 ml de água, suco de 1 limão, 1 colher de chá de gengibre ralado, mel a gosto. - **Modo de preparo**: Ferver a água, adicionar a camomila e o gengibre, tampar e deixar em infusão por 10 minutos. Coar, adicionar o suco de limão e adoçar com mel.

4. **Chá de Camomila com Maçã e Canela**: Uma bebida que ajuda na digestão e alivia problemas estomacais.

- **Ingredientes**: 1/2 maçã picada, 1 canela em pau, 1 colher de sopa de camomila, 250 ml de água. - **Modo de preparo**: Ferver a água, adicionar a maçã, canela e camomila, infundir por 15 minutos e coar.

5. **Chá de Camomila com Louro**: Esse chá combina as propriedades de ambas as ervas, favorecendo uma digestão saudável e aliviando o estresse.

- **Ingredientes**: 1 colher de sopa de camomila, 2 folhas de louro, 350 ml de água. - **Modo de preparo**: Ferver a água, adicionar as ervas e deixar em infusão por 10 minutos antes de coar.

6. **Chá de Camomila com Pêssego**: Esta mistura leve combina nutrientes da fruta com os benefícios da camomila.

- **Ingredientes**: 1 colher de sopa de camomila, 200 ml de água, fatias de 1/2 pêssego. - **Modo de preparo**: Ferver a água com as fatias de pêssego, adicionar a camomila e infundir por 10 minutos.

7. **Chá de Camomila com Lavanda e Casca de Laranja**: Uma excelente bebida relaxante, perfeita para aliviar estresse e insônia.

- **Ingredientes**: 1 colher de sopa de camomila, 1 colher de chá de lavanda, 1 colher de chá de casca de laranja, 300 ml de água, mel a gosto. - **Modo de preparo**: Ferver a água, adicionar os ingredientes e deixar em infusão por 10 minutos.

8. **Chá de Camomila com Cravo-da-Índia, Canela e Gengibre**: Uma infusão poderosa que combina propriedades calmantes e estimulantes.

- **Ingredientes**: 1 colher de sopa de camomila, 2 canelas em pau, 3 cravos-da-índia, 1 fatia fina de gengibre, 300 ml de água. - **Modo de preparo**: Ferver a água, colocar todos os ingredientes e deixar em infusão por 10 minutos antes de coar.