Dr. Dani Ejzenberg orienta sobre alimentação na gravidez

O aumento da preocupação com contaminantes ambientais nos últimos anos é claro, mas isso pode levar a uma abordagem excessiva em relação à alimentação durante a gravidez. O Dr. Dani Ejzenberg, ginecologista e especialista em Reprodução Assistida, ressalta a importância de uma alimentação saudável e equilibrada durante essa fase crucial.

Entendendo as preocupações alimentares

É comum que gestantes se sintam inseguras sobre o que devem ou não consumir, com preocupações frequentes sobre a presença de mercúrio e microplásticos nos alimentos. No entanto, a ciência sugere que os maiores riscos associam-se à falta de certos nutrientes, e não necessariamente ao consumo de alimentos proibidos.

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O problema não é o peixe, mas escolher o peixe certo

Dicas para uma alimentação saudável

• 1Lave bem frutas e verduras.
• 2Opte por alimentos frescos e variados.
• 3Evite carnes, ovos e peixes crus.
• 4Descartar laticínios não pasteurizados.
• 5Não consuma álcool.
• 6Armazene alimentos corretamente.

Uma boa nutrição não é apenas vital durante a gestação, mas também pode contribuir para a fertilidade antes da gravidez. Dr. Dani Ejzenberg enfatiza que decisões informadas são essenciais para criar um ambiente saudável tanto para mãe quanto para o bebê.

Por fim, é importante que as gestantes busquem aconselhamento profissional e se afastem de listas de alimentos proibidos que podem levar à desnutrição. A gestação deve ser vivida com segurança e liberdade em relação à alimentação, priorizando nutrientes essenciais.