Leitura e exercícios físicos beneficiam a saúde mental de idosos

O Dia Internacional da Pessoa Idosa, celebrado em 1º de Outubro, visa conscientizar a sociedade sobre as demandas e os direitos dos idosos. Um dos principais desafios enfrentados na velhice é a manutenção da saúde mental e a preservação das capacidades cognitivas.

De acordo com o Caderno de Atenção Básica nº 19, publicado pelo Ministério da Saúde, é essencial manter o cérebro ativo por meio de cuidados diários. As principais recomendações incluem a prática de atividades intelectuais, como a leitura, e a participação em grupos de leitura e debates.

Além de estimular a mente, a saúde cardiovascular é crucial. O controle de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes, tem impacto direto na saúde mental, prevenindo déficits cognitivos e demência.

A alimentação equilibrada, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, também é vital para a saúde do coração e do cérebro.

Além dos cuidados físicos, o convívio social é essencial para o bem-estar emocional dos idosos. A manutenção de relações sociais e familiares ajuda a prevenir quadros depressivos.

Finalmente, o uso responsável de medicamentos é importante. A automedicação e o uso inadequado de fármacos podem levar a confusões e declínios cognitivos.