Leitura ajuda idosos a manter a saúde mental e cognitiva

A prática da leitura desempenha um papel fundamental na saúde mental e na cognição de idosos, conforme destaca Teresa Martins Kobayashi, coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera.

Com o avançar da idade, funções como memória, atenção e agilidade mental podem sofrer alterações naturais. No entanto, atividades simples, como a leitura, podem contribuir significativamente para um envelhecimento mais saudável.

Kobayashi enfatiza que a leitura ativa diversas áreas do cérebro, fortalecendo as conexões neurais ao longo do tempo. Importante lembrar que não há um tipo de leitura superior: o essencial é que o leitor encontre prazer na atividade.

Como retomar o hábito da leitura na terceira idade

Para aqueles que desejam iniciar ou reatar o hábito, Kobayashi sugere começar com leituras leves e períodos curtos, ampliando gradualmente a duração. Criar um ambiente confortável e bem iluminado, além de utilizar letras ampliadas, também facilita a leitura.

Integrar o hábito de ler junto a outras práticas saudáveis, como exercícios físicos e uma dieta balanceada, tem o potencial de impactar positivamente o envelhecimento.

Principais benefícios da leitura na terceira idade

• 11. Estimula a memória e a atenção: Acompanhando narrativas e memorando informações, a leitura fortalece funções cognitivas.
• 22. Retarda o declínio cognitivo: Atividades intelectuais auxiliam na redução do risco de comprometimentos cognitivos, embora não evitem sua aparição.
• 33. Reduz o estresse e a ansiedade: A leitura traz um efeito relaxante, promovendo bem-estar emocional.
• 44. Favorece a socialização: Clubes de leitura e discussões sobre livros incentivam o convívio social essencial para a saúde mental dos idosos.
• 55. Amplia o repertório e a autonomia: O contato com novos conteúdos fortalece o senso crítico e a participação ativa no cotidiano.