Redução da força do tibial anterior aumenta risco de quedas diárias

A redução da força do tibial anterior, um músculo localizado na parte frontal da canela, está ligada ao aumento do risco de quedas no dia a dia. Isso ocorre principalmente devido à perda natural de massa muscular e diminuição da velocidade de resposta nervosa com a idade.

Essas alterações comprometem a capacidade de realizar a dorsiflexão, movimento essencial para erguer a ponta dos pés enquanto se caminha, tornando mais fácil tropeçar em pequenos degraus e irregularidades no piso.

Conforme o fisioterapeuta Sergio López López, existem exercícios simples que podem ser feitos em casa para fortalecer o tibial anterior e melhorar a dorsiflexão. Um exemplo é permanecer em pé ao lado de uma parede ou cadeira para suporte e elevar a parte da frente dos pés, mantendo os calcanhares no chão.

Além do fortalecimento, essa prática também auxilia na identificação de assimetrias entre as pernas. Se houver dificuldade em levantar um dos pés, junto a dores, formigamento ou perda de sensibilidade, uma avaliação médica é recomendada.

Portanto, atentar-se à saúde do tibial anterior pode ser fundamental para prevenir quedas e melhorar a qualidade de vida.