Creatina em alta: suplemento popular entre jovens gera dúvidas sobre necessidade

A creatina, um suplemento que já fez parte do cotidiano de atletas, agora é amplamente promovida nas redes sociais, atraindo a atenção de jovens e iniciantes nas atividades físicas. Com recomendações de influenciadores e amigos, sua utilização se popularizou entre aqueles que buscam melhorar a saúde e o desempenho físico.

Rafael Barleze, especialista em nutrição da Fitoway Company, destaca que a creatina é uma substância existente naturalmente no organismo, sendo encontrada também em diversos alimentos, principalmente de origem animal. Segundo ele, enquanto a eficácia da creatina é apoiada por evidências científicas, sua adesão deve ser feita com cautela, evitando generalizações sobre seus benefícios.

Barleze ressalta que é importante discernir a utilização de suplementos como a creatina, almejando atender a necessidades reais, em vez de seguir modismos criados por conteúdo viral nas redes sociais. Ele também enfatiza que a creatina não substitui aspectos fundamentais de uma rotina saudável, como alimentação equilibrada, exercícios regulares e sono adequado.

Portanto, é vital que cada pessoa avalie a sua situação particular e considere o uso de creatina como uma escolha consciente, sob orientação profissional, ao invés de uma tendência a ser seguida sem questionamentos.