Os efeitos da privação de sono em períodos de festas e lazer

Durante festas e feriados, o entusiasmo pode levar muitos a sacrificar horas de sono. No entanto, a falta de descanso pode resultar em consequências sérias para a saúde mental e cognitiva.

Ana Cristina Vasconcellos, coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, explica que o sono é crucial para a consolidação da memória e o processamento de informações. Sem um sono adequado, funções cognitivas básicas ficam prejudicadas.

A especialista lista cinco impactos comuns da privação de sono: a redução da capacidade de atenção, dificuldade para aprender novos conteúdos, falhas de memória diárias, alterações no humor e a sensação de cansaço mesmo após dormidas consideradas suficientes.

Além disso, mesmo após recuperar algumas horas de sono, o organismo pode levar dias para restabelecer os níveis adequados de atenção. Vasconcellos recomenda manter uma rotina regular de sono e evitar o uso excessivo de telas antes de dormir.