Hábitos cotidianos que aumentam o risco de pedras nos rins

A formação de pedras nos rins pode ocorrer sem sinais visíveis, sendo geralmente percebida quando os cálculos se movem pelo trato urinário e causam cólica renal intensa.

Embora a genética e algumas condições de saúde influenciem, hábitos diários são determinantes no aumento do risco. O urologista Nelson Batezini destaca que a hidratação e a alimentação são fundamentais, mas outros fatores também devem ser considerados.

Em relação à hidratação, a ingestão insuficiente de água leva à concentração maior de substâncias na urina, favorecendo a formação de cristais. A necessidade de água varia de pessoa para pessoa, sendo influenciada por clima, atividade física e saúde geral.

Adicionalmente, dietas ricas em sódio, geralmente provenientes de alimentos ultraprocessados e excessivamente salgados, podem aumentar a eliminação de cálcio na urina, contribuindo para a formação de cálculos.

O consumo elevado de proteínas animais e de produtos ultraprocessados também pode alterar a composição da urina, favorecendo a criação de cálculos. E, enquanto segurar a urina ocasionalmente não resulta em formação de pedras, é um hábito a ser evitado quando associado à baixa hidratação.

Muitas vezes, a predisposição genética é um fator determinante, principalmente se há histórico familiar de cálculos renais. Avaliações médicas são essenciais em casos de episódios anteriores, garantindo uma abordagem preventiva individualizada.

Para a prevenção, uma dieta balanceada, adequada hidratação e acompanhamento médico são vitais. Batezini alerta que a combinação entre predisposição e ambiente é um fator crucial na formação de cálculos, recomendando cuidados regulares antes que uma cólica renal ocorra.